Langsung ke konten utama

Stress dan Tawa

Menjalani roda kehidupan memanglah tak lepas dari masalah yang membawa pikiran untuk terus menerus bekerja dalam hal mengendalikan hati dan pikiran agar tetap berjalan seimbang. Masalah yang hinggap memicu timbulnya stress pada tiap-tiap individu. Apakah itu terkait dengan masalah pekerjaan,keluarga atau masalah social kemasyarakatan lainnya.

Penyebab stress yang diungkap oleh Cannon berawal dari kejadian traumatic yang menimpa penderita dalam riwayat hidupnya, stress ini pula mengakibatkan gangguan kesehatan karena memicu system metabolisme tubuh berjalan tidak seimbang. Perubahan emosional negative yang menimbulkan perubahan reaksi biokimiawi, fisiologi dan kognitif. Dalam hal ini tubuh memproduksi hormon stres (kortisol) secara berlebihan sehingga memicu ketidaknormalan kadar gula darah yang tentunya akan pula menjadi pemicu penyakit lainnya, secara komplikasinya stres menimbulkan
Tekanan darah tinggi dan serangan jantung, Sakit mental, hysteria. Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu banyak makan. Tidak bisa tidur (insomnia). Migren/kepala pusing, Sakit maag, Serangan asma yang tambah berat serta Ruam kulit

Berlama-lama dalam ruang stress menimbulkan kerugian yang bertumpu-tumpuk. Namun, untuk mengendalikan stress atau menghilangkannya tak bisa pula dengan sekejap. Perlu waktu dan ruang yang baru yang bisa membatasi atau setidaknya berpikir tuk mengolah stress menjadi atau kembali kekeadaan normal. Apakah orang stress dikatakan sebagai orang tidak normal..???

Kita memunculkan tawa dalam pemulihan kondisi ini, secara empiris tawa memproduksi hormone endorphin yang dapat merenggangkan otot-otot wajah yang tegang, meningkatkan imun, meningkatkan denyut nadi dan memompa oksigen keseluruh jaringan serta membuat awet muda.

Tertawa pula bisa membangkitkan gairah dan semangat untuk hidup lebih produktif. Mengajak berpikir jernih dalam artian bahwa dengan tertawa meregangkan dari penyempitan dan keruh pemikiran akibat stress sehingga penilaian terkadang berpikir subyektif, apalagi terhadap obyek yang menjadi pemicu stress.

Pemangkasan hormone kortisol oleh endorphin bisa dilakukan dengan melakukan kegiatan-kegiatan misalnya menonton acara humor, membaca cerita lucu,nongkrong bersama teman yang nafasnya selalu disuntik oleh semangat-semangat hidup, mendengarkan musik riang, menulis dan olahraga ringan.

Namun, mengelolanya selalu dan selalu membutuhkan waktu yang cukup dan tergantung masing-masing individu. Apakah tetap tinggal atau berpindah ke suasana yang menyenangkan. yah....its depends on you...




Untuk stres dan tawa yang selalu sejalan
medibrata, sabtu18022012


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Berkunjung ke Gramedia

Buku selalu menjadi teman setiaku, membacanya hingga habis. Mencoba memahami dari tiap kalimat yang disampaikan penulisnya. Ya..buku pula menjadi acuan, referensi dan inspirasi. Buku selalu meberikan banyak sumbangan pengetahuan yang tak terhingga.tapi dengan syarat kita harus suka membacanya. Liburan akhir pekan dan tambahan cuti bersama Natal adalah waktu yan saya tunggu. Tentulah saat-saat seperti ini adalah waktu yang tepat tuk merilekskan sejenak pikiran dan tenaga dari rutinitas kerja kantor. Seperti biasa saya menyempatkan diri tuk pulang ke rumah (kendari) kumpul bersama keluarga, tetapi jika itupun ada rezki lebih. Kebersamaan dan rumah selalu membangkitkan semangat dan kerinduan tuk pulang. Berkumpul dan berbagi cerita Mungkin itulah berlaku tuk orang-orang yang jauh dan berada diperantauan. Seperti biasa pula, kebiasaan yang tak pernah hilang berkumpul bersama teman-teman meski sekedar nongkrong namun mempererat terus silaturahim. Tak lupa Gramedia selalu me...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Terima Kasih

Mengungkap terimakasih adalah kelayakan atau kewajiban kita kepada sesama yang telah memberi kita sesuatu, apalagi itu kepada Tuhan Semesta Alam. Terimakasih tidak hanya jika pemberian itu suatu kebaikan, tapi jika itu adalah suatu keburukan (bagi saya), Kenapa..? karena keduanya masing-masing memberikan kontribusi yang sama tapi nilainya saja yang berbeda. Pemberian kebaikan adalah wujud atas respon kebaikan yang telah diberikan pula, bagaimana dengan keburukan…? Keburukan adalah cermin diri, Dengan keburukan kita telah dituntun dan ditunjukkan suatu hal-hal kebaikan. kita menjadi lebih belajar, Belajar dari semua proses yang terjadi, membuka mata dan hati sesungguhnya inilah diri kita serta mengetahui apa yang menjadi kekurangan. Ini adalah bentuk penghargaan yang pahit tapi manis Seperti Kopi. Kebaikan dan Keburukan adalah sama tapi beda. Bernilai positif dan negative, tergantung dari sudut mana kita berdiri untuk menilai. Kebaikan memang baik, tapi keburukan sepertinya jangga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Eksis Asyik di Internet

Siapa yang tak kenal dengan Internet..?kita bisa menjelajah dunia dalam sekejap. Berselancar ria tanpa mengenal batas dan bebas.Tinggal klik saja dan request saja di rumah mbah Google kategori yang kita inginkan pun mu ncul seketika. Kita hanya membutuhkan tangan untuk menekan tuts di keyboard setelah itu muncul deh.(^^) asyik kan..?! kita tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mencari atau melihat secara langsung tempat yang kita inginkan. Misalnya saja tempat wisata dibel ahan dunia lain atau posisi tempat wisata tersebut dari tempat kita. Kita bisa memanfaatkan fasilitas Google map . Nah..., Kalaupun tak punya fasilitas di internet di rumah kita bisa memanfaatkan warnet atau hotspot. Di warnet cukup merogoh koceh 2000-3500 rupiah per jamnya atau bisa juga mengambil paket 10.000 per 3 jamnya. 3M (Murah meriah mudah). :) Nah seperti rumah Mbah Googlenya... Dunia internet adalah dunia yang asyik menurut saya. Betapa tidak, kita bisa meraup banyak manfaat dari menjelajahi dunia ...
3 komentar
Baca selengkapnya